Когда можно гулять при бронхите

Когда можно гулять при бронхите

Отвечает врач общей практики, прецептор, пульмонолог, реаниматолог, эксперт программы «О самом главном» Наталья КОЛЕСНИКОВА:

– Средняя продолжительность острого бронхита у детей – 10–14 дней. Если лихорадка закончилась, отсутствуют какие-либо другие симп­томы (затруднённое дыхание, хрипы), то вы определённо можете начать с ним гулять. Если кашель продолжается больше 3 недель, необходимо обратиться к врачу.

Когда можно гулять при бронхите

Также вам может быть интересно

  • Может ли пыль спровоцировать бронхит?
  • Баночный массаж: как безопасно прогреть бронхи
  • Детский онколог: «Панацея от рака появится в ближайшие 20 лет»

Когда можно гулять при бронхите

Топ 5 читаемых

  • СК возбудил уголовные дела в отношении 21 контролера столицы
  • Кто по этикету должен здороваться первым?
  • Турция изменила правила въезда для туристов
  • Белорусский ученый: коронавирус уничтожает активность опухолевых клеток
  • Синоптики рассказали, какая будет погода 22-26 апреля

Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Когда можно гулять при бронхите

Можно ли гулять на улице зимой, если болеешь бронхитом? С детства слышала от родителей, что, если болеешь, нужно сидеть дома

Кратко. Возможно, родители правы: если у вас высокая температура, то лучше оставаться дома. Однако если острый период болезни прошел, на улице не сильный мороз и не ветрено, то можно прогуляться.

В любом случае лучше проконсультироваться с терапевтом: он даст рекомендации по прогулкам при остром бронхите. Про другие опасения, которые часто сопровождают бронхит, мы писали в статье «Правда ли, что кашель из носоглотки опускается в легкие?».

Подробно. В большинстве случаев острый бронхит проходит без лечения, обычно в течение нескольких недель. В этот период врачи рекомендуют отдыхать дома, пить много жидкости, жаропонижающие и лекарства от боли в горле. Если бронхит вызвала бактериальная инфекция, терапевт выписывает антибиотики.

  • если из-за холодного воздуха на улице кашель становится сильнее или появляется одышка, то, прежде чем выходить из дома, лучше прикрыть лицо шарфом или надеть маску;
  • избегать раздражителей. Нужно носить маску, когда воздух загрязнен или рядом есть химические раздражители, например краска либо бытовые чистящие средства с сильным запахом;
  • использовать дома увлажнитель. Теплый влажный воздух помогает облегчить кашель и разжижает слизь в дыхательных путях. Но нужно обязательно очищать увлажнитель, как рекомендует производитель, чтобы избежать роста бактерий и грибков в контейнере для воды.

Если бронхит хронический, то врачи рекомендуют прогулки и регулярные физические упражнения даже зимой. Про образ жизни людей с хроническим бронхитом мы писали в справочнике.

Бронхит в детском возрасте «гость» довольно частый. Надоедливый кашель, температура, общее недомогание – с такими его симптомами приходится сталкиваться многим родителям. Вызваны они воспалительными изменениями слизистой оболочки бронхов. У детей бронхит чаще всего развивается как осложнение острых респираторных инфекций (в этом случае его возбудителями являются вирусы или бактерии), или как проявление аллергии.

По поводу лечения заболевания вопросов, в основном, не возникает: врач осмотрел, необходимые анализы сделал, список лекарств дал, как их принимать объяснил. А вот какого режима следует придерживаться, знают далеко не все.

Можно ли гулять ребенку при бронхите, или лучше в постели лежать, чтобы осложнений не было? Ситуация достаточно спорная и однозначного ответа на нее нет. Тактика бывает разная, в зависимости от вида бронхита, состояния ребенка и еще некоторых факторов. Но давайте попробуем разобраться во всем более детально.

Польза свежего воздуха при респираторных заболеваниях

Прогулки на свежем воздухе (в разрешенных случаях!) играют важную роль в процессе выздоровления ребенка, страдающего заболеваниями дыхательной системы:

  • Они усиливают кровообращение в бронхах и легких, наполняя их кислородом и питательными веществами;
  • Улучшают работу секреторных желез и разжижают мокроту, облегчая откашливание. Поэтому родителям, незнающим, продолжить ли прогулку ребенку с бронхитом при усилении кашля, не стоит волноваться;
  • Повышают иммунитет, способствуя более интенсивной борьбе с возбудителями инфекционного процесса;
  • Улучшают общее самочувствие, бодрят и поднимают настроение, что очень необходимо для скорейшего избавления от симптомов болезни.

Можно ли гулять ребенку при бронхите в остром периоде

Острый бронхит в первые дни проявляется высокой температурой, общей слабостью и истощающим кашлем. Здесь необходим постельный режим, да и больной в таком состоянии играть на улице не захочет. Но при правильном лечении в скором времени состояние маленького пациента значительно улучшится, и домашнее заключение станет ему в тягость. В этом случае ответ на вопрос: можно ли гулять ребенку при бронхите, будет положительный. Только следует придерживаться основных правил.

Температура тела не должна превышать 37 градусов.

Не рекомендуется выводить ребенка на улицу при надсадном сухом кашле.

Первый выход из дома ограничивается по времени (около 15 минут). С каждым днем прогулки становятся более продолжительными, но нельзя допускать переутомления.

В общественные места с большим количеством людей лучше не ходить, ребенку следует использовать маску при контактах с другими детьми, поскольку он еще является источником инфекции. К тому же его иммунитет сейчас крайне слаб, и подхватить от окружающих новый вирус проще простого.

Активные игры не разрешаются: бег и чрезмерная нагрузка на дыхательную систему могут усугубить течение болезни. Медленное хождение с кратковременными передышками – оптимальный вариант.

Сидение на скамейке или качеле в холодную погоду для ребенка, иммунитет которого ослаблен болезнью, чревато переохлаждением и присоединением опасных осложнений. Пассивная прогулка допускается для совсем маленьких деток в коляске.

Ребенок должен дышать носом, чтобы в нижние отделы дыхательного тракта (воспаленные бронхи) проникал теплый и увлажненный воздух.

Разрешено ли гулять ребенку при хроническом бронхите

Для многих родителей актуален вопрос: можно ли гулять ребенку при бронхите, если болезнь имеет хроническое течение. Да, можно, и нужно, особенно в период ремиссии. Но и здесь есть некоторые ограничения.

Прогулки в ветряную или дождливую погоду принесут больше вреда, чем пользы. Ветер, пыль и повышенная сырость воздуха могут спровоцировать обострение бронхита. Сильные морозы (ниже – 10 градусов) или чрезмерная жара – также неподходящие условия для пребывания во дворе детей с хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Важным фактором является минимальная разница между комнатным и уличным микроклиматом. Поэтому надо регулярно проветривать помещение, в котором находится больной ребенок, поддерживать достаточную влажность воздуха с помощью специальных приборов (или мокрого полотенца на батарее и посудины с водой при их отсутствии).

В холодное время года нельзя перед выходом на улицу пить горячие напитки. Они повышают потоотделение, что чревато переохлаждением, а разогретые слизистые оболочки легче поддаются патологическому влиянию болезнетворных микроорганизмов. Теплым чаем полезно напоить ребенка после прогулки, а потом уложить отдыхать, укрыв одеялом.

Отдельное внимание стоит обратить на прогулки детей при бронхите аллергического происхождения. Хотя польза свежего воздуха в этом случае неоценима, но гулять с таким диагнозом разрешают не всегда. Прежде всего, дома следует переждать период цветения возможных аллергенов или летания пуха. Ветреная погода с повышенной запыленностью воздуха также является фактором, провоцирующим развитие приступов кашля.

Ориентируясь на эти советы, будет совсем нетрудно определиться, можно ли гулять ребенку при бронхите, и как это правильно сделать. Главное – избегать крайностей в любой ситуации.

Бронхит – заболевание воспалительного характера, при котором поражается слизистая оболочка лёгких и бронхиального дерева. Звучит устрашающе, но при правильном подходе к лечению избавиться от болезни не так сложно. Одной из таких противоречивых процедур при бронхите считаются прогулки на свежем воздухе. Мнения на этот счёт разделились, хотя на самом деле ситуация с посещением улицы очевидна. Сегодня и мы ответим на вопрос, можно ли гулять при бронхите, приведя факты в пользу таких прогулок.

Прогулки как лечение бронхита

Предвидя нападки читателей, сразу стоит уточнить: никто не заставляет идти на улицу, когда у больного ребёнка или взрослого держится температура, мучает удушающий кашель, а общее состояние близко к бессознательному. Речь идёт о прогулке на фоне хорошего самочувствия, когда все самые страшные симптомы отступили, но до полного выздоровления ещё далеко. Ведь именно в такие моменты и появляются сомнения, можно ли выйти подышать воздухом или ещё рано совершать подобные подвиги?

Когда можно гулять при бронхитеПрогулки при бронхите – это в первую очередь свежий воздух. Если в квартире удаётся создать идеальные условия для выздоровления, то большой необходимости в посещении улицы обычно не возникает. Но если в помещении сухой и жаркий воздух или зашкаливает концентрация пыли, то прогулка – единственный способ создать комфортные условия для дыхания. И это один из ответов на вопрос, почему можно гулять с ребёнком зимой при бронхите.

Следующий нюанс – возраст. Ослабленный в период болезни организм не в состоянии осилить какие-либо физические нагрузки. Поэтому прогулки при бронхите – это спокойное времяпровождение на лавочке или гуляние по парку неспешным шагом. Польза для иммунитета от такого отдыха огромна. И если со взрослым человеком или грудничком, который просто спит в коляске, проблем не возникнет. То вот отказать в физической активности более страшим детям крайне сложно. Так что если для вас улица — это борьба с избытком энергии, то лучше остаться дома. Учащённое дыхание, пересушивающее слизистую, и потливость, которая может привести к переохлаждению, в вашем состоянии ни к чему.

Ещё один важный момент – температура вдыхаемого воздуха. Многие замечали, как на свежем воздухе, начинается сильный кашель, которого дома не было. Прохладный воздух при попадании в дыхательные пути усиливает кровообращение в слизистой оболочке бронхов, стимулируя работу секреторных желёз, отвечающих за влажность отделяемой мокроты.

Появление влажного продуктивного кашля во время прогулки – хорошая возможность откашлять слизь, скопившуюся в бронхах, и ускорить процесс выздоровления.

Давно установленный факт: чистый и прохладный воздух – лучшее лекарство при болезнях, сопровождающихся усиленным образованием трудно отделяемой мокроты. Поэтому очень важно выходить гулять после бронхита, так как это позволит избавиться от остатков слизи без каких-либо процедур и лекарственных средств.

Правила полезных прогулок

Когда можно гулять при бронхитеНо чтобы прогулки были действительно полезны и эффективны, следует придерживаться определённых правил. Вот список основных рекомендаций:

  1. Если нет температуры, гулять при бронхите уже можно. Желательно, чтобы с момента последнего её повышения прошло уже несколько дней. Если на градуснике показывает хотя бы 37 0 , откажитесь от затеи с прогулкой ещё на некоторое время.
  2. Прогулки должны быть спокойными, без какой-либо спешки. Даже минимальная физическая активность может способствовать ухудшению состояния больного, сведя на нет все результаты лечения.
  3. Не увлекайтесь посиделками на скамейке, учитывайте время года. Так, весной можно позволить себе отдыхать и на одном месте. А вот зимой даже кратковременные простои могут грозить серьёзными осложнениями.
  4. Контролируйте продолжительность прогулок. Зимой выходить на улицу при бронхите можно на 10-15 минут. Разумеется, в безветренную, солнечную и не слишком морозную погоду. В тёплое время года продолжительность прогулок можно увеличить, делая небольшие перерывы на отдых.
  5. Длительность все прогулок следует увеличивать постепенно. Одновременно с этим можно наращивать и темп, делая отдых более активным с каждым днём.
  6. Если вам предстоит побывать в людном месте, не поленитесь надеть медицинскую маску. На стадии выздоровления ваша болезнь уже не заразна. Так что данная мера профилактика нужна в первую очередь именно вам. Чтобы не подхватить новый вирус на ослабленный иммунитет.
  7. При появлении влажного кашля не стоит тут же возвращаться домой. Это, кстати, одна из самых распространённых ошибок родителей, которые тут же возвращаются в тёплое и сухое помещение, стоит ребёнку разок кашлянуть. Влажный воздух поспособствовал увлажнению слизистой мокроты и увеличению её объёма. Если не дать малышу откашлять её в благоприятных условиях, это спровоцирует ухудшение состояния.
  8. Заранее рассчитайте время приёма лекарств. Если вы безустанно совершаете лечебные процедуры и горстями пьёте таблетки, то в таком состоянии вам следует отказаться от прогулки – ваш организм пока ещё не готов. Во всём остальном можете руководствоваться здравым смыслом. И если вы видите, что запланированное время прогулки пересекается с приёмом лекарств, просто возьмите с собой таблетки и тёплую воду, чтобы запить их.

Если в прохладное время года на улице предстоит капать лекарство в нос или ухо, обязательно подогрейте его в руке перед процедурой. Для большего удобства можно положить флакончик во внутренний карман куртки.

Рекомендаций много, но соблюдать их совсем несложно.

Противопоказания для прогулок

Когда можно гулять при бронхитеНо бывают ситуации, при которых больным с бронхитом гулять не только нельзя, но и опасно. Подробнее:

  • высокая температура тела;
  • ветреная погода (вдох при резком порыве ветра может спровоцировать спазм бронхов);
  • сильный мороз (прогулки при температуре воздуха ниже 10 0 С опасны переохлаждением);
  • жара в сочетании с сухим воздухом (в такое «пекло» лучше остаться в квартире, поставив в помещении с больным ёмкости с водой для увлажнения воздуха);
  • бронхит, как следствие аллергической реакции (особенно это касается периода цветения растений, так как их пыльца может усилить проявления аллергии);
  • острая стадия инфекционного заболевания, при котором больной становится источником вирусов, представляя опасность для окружающих;
  • частые приступы сухого кашля (этот симптом характерен для острой фазы бронхита).

В целом прогулки при бронхите полезны и способствуют скорому выздоровлению. Но, чтобы свежий воздух стал одним из способов лечения заболевания, не забывайте делать поправки на все вышеперечисленные факторы.

Когда можно гулять при бронхите

У многих малышей до 1-2 лет встречаются заболевания дыхательных путей. Это связано с тем, что иммунная система у новорожденных еще слабо развита. Особенно это касается детей на искусственном вскармливании. Но если бронхит у грудничка все же начался, не стоит впадать в панику. Болезнь легко поддается лечению, главное правильно подобрать медикаменты, а также физиотерапевтические процедуры. Кроме того, важно продолжать грудное вскармливание.

Симптомы болезни

Недомогание у малышей такого возраста удается распознать далеко не сразу. Все зависит от того, что именно вызвало патологию. Симптомы при вирусной и бактериальной формах различаются. К примеру, при инфекционном бронхите:

  • краснеет горло;
  • начинается кашель;
  • можно услышать хрипы в бронхах и легких.

При бактериальной форме симптомы у грудничка похожи, но бронхит начинается обычно именно с кашля. Хроническая форма также встречается у маленьких детей. Она появляется, если какие-либо заболевание дыхательных путей не было вылечено до конца. Определить недуг помогают такие признаки:

  • сначала сухой, потом влажный кашель;
  • тяжелое дыхание;
  • повышенная температура тела;
  • проблемы со сном;
  • отсутствие аппетита.

Диагностировать патологию может только опытный врач. Обычно он прослушивает грудную клетку, а потом делает рентген. Помогают определить болезнь и результаты лабораторных анализов.

Когда можно гулять при бронхите

Когда можно гулять при бронхите

Причины бронхита у грудничка

Воспаление слизистой оболочки может быть самостоятельной патологией или следствием другого недуга. Врачи обычно разделяют болезнь на несколько типов. У малышей встречаются острый, хронический и обструктивный бронхиты. В зависимости от типа недуга разделяются и причины:

  • вирусная или бактериальная инфекция (острая форма);
  • рецидивы респираторных заболеваний (хроническая);
  • поражение слизистой бронхов микроорганизмами (обструктивная).

Часто болезнь диагностируется после переохлаждения. Холод является фактором риска, который негативно сказывается на работе всей иммунной системы. Также негативно могут повлиять плохое несбалансированное питание и несоблюдение гигиенических норм. Дети часто тянут все в рот в возрасте до двух лет, поэтому могут таким образом занести инфекцию в дыхательные пути.

Под влиянием одной или нескольких причин развивается бронхит у любого грудничка. Механизм формирования недуга такой:

  • слизистая отекает;
  • бронхиальное дерево воспаляется;
  • в бронхах сужаются просветы;
  • воздух плохо вентилируется;
  • формируется вязкая густая слизь.

Чтобы избавиться от слизи, бронхи вынуждены чаще сокращаться. Это приводит к развитию сильного кашля. У многих детей начинаются бронхоспазмы. В такой период желательно не гулять с ребенком. Лучше сделать так, чтобы он соблюдал постельный режим. Обычно на 6-ой день состояние ребенка нормализуется. При правильном лечении хроническая форма исключаются. Также при грудном вскармливании рекомендуется как можно чаще прикладывать ребенка к груди.

Какой врач лечит бронхит у грудничков?

С первыми признаками патологии, а именно при кашле и высокой температуре тела, нужно записаться на прием к таким врачам:

Государственное бюджетное учреждение Департамент здравоохранения г. Москвы

Мы в соц. сетях:

Чем отличается аллергический бронхит от других видов бронхита? Для острого аллергического бронхита, прежде всего, характерна связь заболевания с воздействием аллергена.

Когда можно гулять при бронхите

Другими особенностями аллергического бронхита являются наличие других проявлений аллергии, выраженный обструктивный синдром, повышенное количество эозинофилов в крови и мокроте.

Аллергический бронхит характеризуется затяжным, нередко рецидивирующим течением. И при обострении заболевания отмечаются ухудшение состояния, слабость, потливость при нормальной температуре тела; кашель со слизистой мокротой. Нередко аллергический бронхит сочетается с аллергическими ринитом или синуситом.

Если вы обнаружили у себя первые симптомы болезни, с визитом к врачу лучше не откладывать.

Среди основных проявлений – першение и саднение за грудиной, чувство разбитости, вялости. Затем появляется сухой болезненный кашель; иногда он может носить приступообразный характер. Через 1-3 дня начинает отходить слизистая или слизисто-гнойная мокрота. При длительных приступах кашля возможна головная боль и головокружение.

Острый бронхит при своевременно проведенной терапии заканчивается выздоровлением в течение 2-3 недель. Однако при затяжном течении бронхита клиническое выздоровление происходит медленнее и наступает через 4-6 недель.

Лечение должно проводиться в амбулаторных условиях. Госпитализация необходима при тяжелом состоянии больного (например, при выраженном обструктивном синдроме, развитии пневмонии).

Для того чтобы выявить наличие сужения бронхов, оценить тяжесть заболевания и степень обструкции (сужения) дыхательных путей, используются различные методы функциональной диагностики (спирометрия, пневмотахометрия и т. д.). Они позволяют оценить степень как обструктивных, так и реструктивных нарушений функции внешнего дыхания.

Во время лечения заболевания курение категорически запрещено. А помещение должно хорошо проветриваться. При лечении острого бронхита также используются банки, горчичники на грудь и спину.

Лечение бронхита проводится и в пульмонологическом отделении ГКБ №57.

Специалисты не только проведут детальное обследование, но и составят комплексную программу лечения заболевания, которая позволит избежать рецидивов болезни в дальнейшем.

Для лечения острого аллергического бронхита наши специалисты используют антигистаминные средства, бронхолитики, в тяжелых случаях — глюкокортикоидные гормоны, преимущественно в виде ингаляторов.

«С началом учебного года у ребенка регулярно возникают простуды, осложняющиеся бронхитом. Часто врач назначает антибиотики. Принимали разные препараты для укрепления иммунитета, профилактики бронхита, но ничего особо не помогает. Почему возникает хронический бронхит и как его правильно лечить?» Алла Васильевна.

— У многих детей есть свои слабые места в организме: у одних при вирусной инфекции может возникать бронхит, а у других — синусит, — рассказывает детский врач-педиатр Любовь Шипунова. — К бронхиту больше других склонны дети с ослабленным иммунитетом, аллергики, а также те, у кого из-за пропущенного рахита неправильно сформировалась грудная клетка. Заболевание иногда вызывают и глисты — аскариды. Чаще обострения случаются в сырую холодную погоду. Если ребенок болеет бронхитом три раза в год, можно уже говорить о том, что у него хронический бронхит.

— Какое лечение назначает врач?

— Очень часто родители не обращают внимания на первые признаки простуды. У ребенка начинается насморк, болит горло, он слегка покашливает, однако температура тела не повышается. И его отправляют в школу или детсад. Но ребенка, особенно страдающего частыми бронхитами, непременно надо сразу же показать врачу, ведь инфекция очень быстро может опуститься в бронхи. Педиатр прослушает пациента, назначит препараты для лечения насморка (спрей с морской водой для промываний носа, сосудосуживающие капли), противовирусные и противоаллергические средства, лекарства от кашля, растворы для ингаляций. Ребенку важно с первых дней болезни находиться дома и проходить лечение.

Как при простуде, так и при бронхите, важно пить много жидкости: простую воду, чай, компот, морс, разбавленный свежевыжатый сок (особенно полезен морковный или морковно-яблочный). Цитрусовые и мед до двенадцатилетнего возраста лучше не давать, так как они могут провоцировать обструкцию бронхов (затруднение дыхания, удушье).

Если у ребенка температура не повышена, у него влажный кашель, ему полезно гулять на свежем воздухе, подальше от дороги. Пешие прогулки на воздухе способствуют укреплению иммунитета и улучшению самочувствия при бронхите. Сейчас на улице еще достаточно тепло (гулять можно при температуре воздуха до минус десяти градусов), и рекомендуется прогуляться с ребенком 15—30 минут. При повышенной температуре тела, сильном сухом кашле без мокроты выходить на улицу нельзя. Время от времени надо проветривать комнаты в квартире, а если в помещении сухо — увлажнять воздух.

— Нужно ли смазывать спину разогревающими мазями, ставить теплые компрессы?

— Нельзя наносить детям мази, купать в горячей ванне, делать паровые ингаляции. Так можно спровоцировать разбухание слизи в бронхах и обструкцию. Если ребенок страдает аллергией, мази в любом возрасте запрещены. Согревающие компрессы при бронхите противопоказаны, если температура тела повышена. Если же она нормальная, можно приложить к спинке (но не на область груди!) теплую грелку, завернутую в полотенце, или сделать лепешку из отварного картофеля (ее тоже не кладут на голое тело). Горчичники, чеснок и другие «острые» средства использовать нельзя. Лучше, чтобы и такое народное лечение назначал врач.

Полезно делать дренажный массаж. Родители могут найти его в Интернете. Рекомендуются упражнения, улучшающие отхождение мокроты. Например, ребенку полезно стоять на локтях и коленях головой вниз, чтобы ягодицы были вверху. Также рекомендуется «ходьба» на руках. Папа или мама держат ребенка за ноги, а он передвигается по комнате, опираясь на ладони. Рекомендуется надувать воздушные шарики.

— Почему врачи при бронхите часто прописывают антибиотики?

— Антибактериальные препараты нужны при затянувшейся инфекции. Ведь если у ребенка сильные хрипы в бронхах, то это может закончиться воспалением легких. Однако бронхит нередко возникает из-за воздействия аллергена, в том числе и токсинов вируса. Тогда у ребенка буквально с первых дней ОРВИ может начаться обструкция, ему тяжело дышать, он жалуется на боль в груди. В таком случае могут понадобиться гормональные препараты. Только врач может решить, нужны ли ребенку антибиотики или без них можно обойтись. Кстати, в нынешнем сентябре многие дети переболели ОРВИ (респираторно-синцитиальным вирусом, вызывающим инфекции дыхательных путей), при которой сразу же развивался бронхит. Приходилось назначать пациентам антибиотики.

Ребенку, часто болеющему бронхитом, в первую очередь надо укрепить иммунитет. Но это не значит, что нужно принимать препараты и синтетические витамины. Важно, чтобы ребенок полноценно питался. Ему нужны белки, которые есть в мясе, углеводы, содержащиеся в кашах и цельнозерновом хлебе, витамины из свежих овощей и фруктов. Рекомендуются процедуры закаливания (после выздоровления), самая простая из которых — контрастный душ. Причем вода не должна быть горячей и холодной, а комфортной — теплой и прохладной. Также научите ребенка делать дыхательную гимнастику. Если он будет выполнять ее практически каждый день, кровоснабжение бронхов значительно улучшится, и он, вполне возможно, забудет о бронхитах. Для профилактики курсами стоит проходить массаж. Летом ребенку рекомендуется отдыхать на море.

Что делать при бронхите

• Давать ребенку пить больше жидкости: обычную воду, компот, морс, сок.

• Делать влажную уборку в квартире, проветривать комнаты, увлажнять воздух.

• Гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса в день, когда температура тела у ребенка снизится.

• Класть теплую грелку на спину перед сном (если температура не повышена).

• Выполнять дренажный массаж, «ходить» на руках.

• Важно, чтобы родители, бабушки и дедушки больного не курили в квартире.

В европейских странах скандинавская ходьба является одним из наиболее часто рекомендуемых семейными врачами видов физических занятий для регулирования веса, улучшения работы сердца и кровеносной системы и обеспечения общей и эффективной нагрузки на все тело. Ходьба с палками широко используется в арсенале методов профилактики, лечения и реабилитации:

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (при ишемической болезни сердца,артериальной гипертензии, вегетососудистой дистонии, облитерирующем эндартериите сосудов нижних конечностей);
  • при хронических неспецифических заболеваниях легких;
  • при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ (ожирении, метаболическом синдроме,сахарном диабете 2 типа);
  • при болезнях опорно-двигательной системы (остеохондрозе, артрозах, артритах, остеопорозе);
  • при нервных и психических заболеваниях (при депрессивных состояниях, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона).

Что касается противопоказаний, то во время проведения занятий и мастер-классов, присутствующие на них люди очень часто сначала называют целый «букет» медицинских диагнозов, а потом задают вопрос: «А можно ли мне заниматься ходьбой с палками?» На такой вопрос я всё время отвечаю: «Если Вам можно ходить пешком, то Вам можно и нужно заниматься скандинавской ходьбой. При этом Вам важно знать, как ходить (техника) и с какой скоростью (интенсивность)». Я верю, что это именно так. Да, занятия любой физической активностью связаны с определенным риском получения травм, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы и смерти. Но я не призываю никого к скандинавской ходьбе на уровне высокой интенсивности (фитнес или спортивной) или к участию в соревнованиях без дополнительного медицинского обследования и специальной подготовки.

Когда задают вопрос: «А надо ли мне пройти дополнительное медицинское обследование перед тем, как заниматься ходьбой с палками?» Я отвечаю, что посещение врача является разумным и необходимым в случае любых сомнений относительно Вашего здоровья. В этом случае Вы должны уточнить у врача: разрешено ли Вам заниматься умеренной физической нагрузкой? Вы должны знать, что даже при наличии нескольких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний можно медленно и безопасно повышать уровень физической активности до умеренного, т.е. заниматься оздоровительной скандинавской ходьбой!

Кроме этого, Вам надо понимать, что риск, связанный с занятиями умеренной физической активностью, гораздо меньше по сравнению с тем риском, который влечет за собой малоподвижный образ жизни.

Мне интересно, почему люди так часто переживают за свое здоровье и даже хотят пройти медицинское обследование, прежде чем начать ходить с палками? А почему мы не проходим углубленное медицинское обследование, прежде чем начать вести сидячий образ жизни?! Ведь для этого точно надо иметь очень приличное здоровье!

Абсолютных противопоказаний к скандинавской ходьбе не много.
Занятия противопоказаны при:

  • обострении хронической коронарной недостаточности,
  • недавно перенесенном инфаркте миокарда или инсульте,
  • аневризме сердца и аорты,
  • обострении тромбофлебита,
  • возможности кровотечения,
  • острых воспалительных заболеваниях почек,
  • острых инфекционных заболеваниях или обострении хронических,
  • тяжелых нарушениях ритма сердечной деятельности (пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия и др.),
  • легочной недостаточности со значительным уменьшением жизненной емкости легких (50% и более),
  • глаукоме и прогрессирующей близорукости (угрожающей отслойкой сетчатки),
  • высокой артериальной гипертензии (III степени, — артериальное давление 180 на 110 и выше, — устойчивой к действию медикаментозной терапии),
  • при тиреотоксикозе и сахарном диабете тяжелой формы (не контролируемой инсулином).

В обычной жизни люди, у которых такие состояния, на занятия по ходьбе с палками приходят крайне редко. Они, если занимаются, то занимаются по специальным программам в лечебных учреждениях и под контролем медицинских работников. Гораздо чаще в жизни встречаются ситуации, когда человеку нельзя заниматься в группе, а рекомендованы индивидуальные, так называемые «контролируемые инструктором» занятия.

Приведу в качестве примера состояния, когда участие в групповых занятиях противопоказано, но индивидуальные занятия по скандинавской ходьбе могут проводиться:

1. Падения в течение последних 3 месяцев;
2. Ранние стадии после операций на суставах нижних конечностей;
3. Хронические заболевания со средним или сильным нарушением координации и баланса (болезнь Паркинсона и др.)
4. Артрит, влияющий на способность удерживать ручку палки;
5. Нарушения зрения, не позволяющие видеть препятствия на пути во время ходьбы и др.

Самое главное, что Вам необходимо запомнить: воздержитесь от занятий скандинавской ходьбой, если у Вас острое заболевание, Вы временно чувствуете недомогание, например, простужены, или при обострении хронического заболевания.

В скандинавской ходьбе есть отличная возможность регулировать интенсивность и объем (длительность) занятий и на основе этого подобрать тренировочную программу, для занимающегося скандинавской ходьбой любого уровня – программу, которая будет соответствовать его физическим возможностям, поставленным целям и позволит получать удовольствие от пеших прогулок по различным увлекательным местам.

А. В. Волков©, национальный тренер международной федерации INWA – International Nordic Walking Federation, вице-президент Russian Nordic Walking Association, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург), автор первой в России учебной программы по скандинавской (Северной) ходьбе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector